Как делать самомассаж?

Массаж — это не только приятная процедура. Массаж снимает мышечное напряжение, размягчая задубевшую мускулатуру и распутывая накопившиеся в ней болезненные узелки. Например, роликовый массаж стимулирует кровоснабжение разминаемых тканей, укрепляет иммунитет, помогает успокоиться, отдохнуть душой, почувствовать себя более энергично.

У каждого из нас есть свой личный массажист, всегда готовый к услугам. Это наши собственные руки. Большинство людей делают самомассаж, даже не подозревая об этом. Мы растираем лоб при головной боли, моем себя мочалкой под душем, потираем ушибленное место, растираем уставшие ноги. Все эти простейшие массажные процедуры и есть самомассаж. Чтобы ему научиться не нужны специальные курсы. Эти советы помогут снимать напряжение за считанные минуты.

Прогревайте уставшие глаза. Сильно трите ладони друг о друга, пока не почувствуете, что они разогрелись. После этого, сложив ладони ковшиком, прикройте ими глаза. Наслаждайтесь расслабляющим теплом своих рук.

Когда болит голова, встаньте прямо, нагнитесь от бедер и упритесь лбом в сиденье стула. Выдержите такую позу около 30 секунд. Она вас расслабит. Выпрямившись, сядьте, запустите пальцы в шевелюру и сожмите руки в кулаки. Осторожно тяните себя за волосы в течение 2 — 3 секунд, потом отпускайте. Продолжайте брать и тянуть себя за разные пучки волос, продвигаясь ото лба к вискам, а потом к затылку. После такого самомассажа вы станете чувствовать себя намного лучше.

Комментарии закрыты.

© 2022. Ремонт квартир

Все права защищены!